Tecniche di Rilassamento per il cervello

tecniche_rilassamento

CHE COSA SONO
Yoga, meditazione e respirazione sono tecniche che agiscono a livello neurofisiologico per allentare la tensione nervosa e favorire il rilassamento: condizioni necessarie per abbassare la pressione e migliorare il livello di concentrazione, l’efficienza del cervello e della memoria . Rispetto ai farmaci, queste tecniche rendono il paziente più consapevole e motivato alla guarigione senza correre il rischio di avere effetti collaterali.

COME FUNZIONANO
Si possono fare sia in gruppo sia individualmente. I benefici del trattamento dipendono dalle caratteristiche del paziente, quindi possono verificarsi dopo due settimane oppure dopo mesi.
LE PROVE SCIENTIFICHE Gli effetti benefici di yoga e meditazione (respiro più calmo, riduzione della pressione, produzione di endorfine del buonumore) sono studiati dagli anni Settanta. La più ampia rassegna su di essi è stata pubblicata dalla rivista New Scientist.

Articoli correlati:

1. Tutte le migliori terapie per smettere di fumare
2. Tecniche per vincere alla roulette
3. Come curare la depressione con agopuntura
4. Medicina Ayurvedica per il colesterolo alto