Salute – I migliori esercizi alla spalliera per tonificare e dimagrire Uno dei più versatili attrezzi  per l’allenamento mai concepiti, e la puoi mettere anche in casa: bastano una parete, 4 tasselli e un trapano. Ingiustamente dimenticata, la spalliera torna alla ribalta. Ecco due allenamenti per tonificare e dimagrire. Provaci per 10-14 settimane, almeno 2 volte alla settimana (agg...

Anche se il nuoto fa benissimo ed è una delle attività sportive a minor impatto traumatico (grazie all’ambiente acquatico che scarica le articolazioni dallo stress da impatto tipico della terra ferma) e tra le più indicate per aumentare la capacità polmonare, per tonificare quasi tutti i muscoli del corpo insieme e per eliminare le tensioni muscolari in eccesso, non è propriamente per t...