Sollevamento pesi – stacchi da terra per migliorare glutei e tutti i muscoli del corpo Hai presente il sollevamento pesi? Grossi uomini sollevano da terra qualcosa di ancora più grosso. Questo è uno stacco da terra, il movimento base e più pratico di tutti gli esercizi di potenziamento. Ebbene, se mai guardassi una gara di sollevamento pesi con la tua ragazza, lei noterebbe qualcosa di cu...

Muscoli e proteine – come migliorare i risultati di un allenamento in palestra La mitologia che circonda le proteine e la costruzione dei muscoli potrebbe riempire un libro intero, anche se la scienza è piuttosto chiara a questo proposito. I tuoi muscoli sono fatti di proteine (se si escludono i 4/5 d’acqua che li costituiscono). Quindi, è necessario mangiare proteine per farli crescere....

Sport – Golf , mantenere calma e concentrazione per migliorare il putt Rendi i tuoi putt più efficaci. Circa il 43% dei tiri in una normale partita di golf sono putt, cioè i colpi più corti, quelli che servono per mandare la palla in buca. A dispetto del fatto che questi putt potrebbero coprire una distanza qualsiasi da 20 centimetri a 10 metri, la maggior parte dei golfisti tende a utili...

Vuoi un trucco per avere un’improvvisa esplosione di risultati nel tuo allenamento con i pesi? Tieni d’occhio la posizione! Una corretta postura è fondamentale sia nella vita sia nell’attività fisica: infatti fare il movimento in modo sbagliato lo rende meno efficiente e aumenta il rischio di traumi. Puoi migliorare i tuoi risultati e anche la qualità di vita di tutti i giorni...