Muscoli – sollevare carichi pesanti per aumentare la massa muscolare Quando fai un’attività, non importa se è semplice come camminare o complessa come giocare a tennis. In ogni caso, i tuoi muscoli funzionano secondo due regole-base della fisiologia. E cioè… 1. In base al principio del tutto o niente, una fibra muscolare o entra in azione o non lo fa. Se è attiva, lo è completamente...

Il personal trainer è il professionista delle scienze motorie e di tutte le attività a esse collegate. Dal punto di vista tecnico deve possedere le competenze necessarie per garantire al cliente un elevato standard di professionalità. Deve pertanto essere in possesso di una laurea in scienze motorie, di un diploma Isef o di attestati e certicifazioni professionali riconosciuti dal competente mi...