Un pò di consigli cerchiamo sempre di darveli, sono spunti che possono aiutare un pò tutti visto che ola nostra salute vale più di ogni altra cosa.

COLAZIONE: cereali integrali, yogurt magro, caffè con due cucchiai di zucchero.

PRANZO: piatto di frutta composto da almeno cinque frutti e uno yogurt. La frutta contiene vitamina C e sostanze antiossidanti che prevengono i problemi arterio-vascolari; l’80% della disfunzione erettile è causata proprio da problemi circolatori. Oppure un piatto di verdura cruda come cavolo, cicoria, lattuga, scarola, sedano, cetrioli, rape.
SERA: riso o pasta, oppure proteine. Una fetta di pane con legumi (fagioli, piselli, lenticchie) oppure del pesce o della carne (non di maiale). Tra gli affettati è da preferire la bresaola. I cibi grassi sono dannosi per la salute sessuale; causano problemi vascolari e alzano la pressione del sangue.

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