Muscoli e proteine – come migliorare i risultati di un allenamento in palestra La mitologia che circonda le proteine e la costruzione dei muscoli potrebbe riempire un libro intero, anche se la scienza è piuttosto chiara a questo proposito. I tuoi muscoli sono fatti di proteine (se si escludono i 4/5 d’acqua che li costituiscono). Quindi, è necessario mangiare proteine per farli crescere....

Esercizi per aumentare la massa e acquistare forza muscoli esercizi Che peso, i soliti pesi! Ma a …cosa servono? Non solo per pompare i muscoli (muscolo grosso non vuol dire anche forte), ma anche per diventare forti: la pesistica è sempre più  spesso utilizzata anche negli  sport di potenza in cui servono forza rapida e velocità. Qui ti proponiamo 4 esercizi per garantire insieme cresc...

Vuoi un trucco per avere un’improvvisa esplosione di risultati nel tuo allenamento con i pesi? Tieni d’occhio la posizione! Una corretta postura è fondamentale sia nella vita sia nell’attività fisica: infatti fare il movimento in modo sbagliato lo rende meno efficiente e aumenta il rischio di traumi. Puoi migliorare i tuoi risultati e anche la qualità di vita di tutti i giorni...