Salute – mangia sano per evitare problemi di erezione

Un pò di consigli cerchiamo sempre di darveli, sono spunti che possono aiutare un pò tutti visto che ola nostra salute vale più di ogni altra cosa.

COLAZIONE: cereali integrali, yogurt magro, caffè con due cucchiai di zucchero.

PRANZO: piatto di frutta composto da almeno cinque frutti e uno yogurt. La frutta contiene vitamina C e sostanze antiossidanti che prevengono i problemi arterio-vascolari; l’80% della disfunzione erettile è causata proprio da problemi circolatori. Oppure un piatto di verdura cruda come cavolo, cicoria, lattuga, scarola, sedano, cetrioli, rape.
SERA: riso o pasta, oppure proteine. Una fetta di pane con legumi (fagioli, piselli, lenticchie) oppure del pesce o della carne (non di maiale). Tra gli affettati è da preferire la bresaola. I cibi grassi sono dannosi per la salute sessuale; causano problemi vascolari e alzano la pressione del sangue.

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