http://www.sicilianodentro.it/esercizi-per-aumentare-la-massa-e-acquistare-forza Forum roulette e sistemi scommesse sportive e guida ai migliori bonus casino online Mon, 18 Jul 2011 20:07:35 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://www.sicilianodentro.it/esercizi-per-aumentare-la-massa-e-acquistare-forza/comment-page-1#comment-3402 andrea Mon, 18 Jul 2011 20:07:35 +0000 http://www.sicilianodentro.it/?p=288#comment-3402 Vorrei chiedere,un allenamento come il mio,tipo curl con bilanciere,parto con 40 kg prima serie,reps fino a esaurimento o quasi,poi aumento il peso per altri 4 kg, ( 2kg per ogni parte di bilanciere) e di nuovo reps fino esaurimento,poi aumento di nuovo il peso per altri 4 kg,e cosi arrivando fino a 52 kg ultima seria fino esaurimento,poi una serie di scarico con 40 kg. un allenamento cosi potrebbe essere utile nell aumento massa e forza oppure no? Vorrei chiedere,un allenamento come il mio,tipo curl con bilanciere,parto con 40 kg prima serie,reps fino a esaurimento o quasi,poi aumento il peso per altri 4 kg, ( 2kg per ogni parte di bilanciere) e di nuovo reps fino esaurimento,poi aumento di nuovo il peso per altri 4 kg,e cosi arrivando fino a 52 kg ultima seria fino esaurimento,poi una serie di scarico con 40 kg. un allenamento cosi potrebbe essere utile nell aumento massa e forza oppure no?

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